怎样避免打鼾

　　打鼾很多时候并不是自身引起的，而是外界环境对睡眠中的人造成的被动的反抗性睡眠反馈信息。但是，久鼾成病，希望打鼾者能够尽量保持一个安静的睡眠环境来改善打鼾的病情。那么，怎样避免打鼾？

　　怎样避免打鼾？

　　白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

　　睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

　　侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　【治疗建议】

　　打鼾的情况十分普遍，轻微的打鼾可不必担心;如果是重度打鼾，睡眠监测结果存在缺氧、憋气的情况，患者需考虑手术解除病因。

　　【保守治疗】

　　1、药物治疗：药物治疗只针对少数中枢神经方面的疾病引起的打鼾有一定效果，盲目服用还可能导致很多副作用，对身体造成不可挽回的伤害。

　　2、减肥：虽然有一定的效果，但因鼾症病人睡眠质量低下，往往白天嗜睡、精力不足，减肥常常难以实现。

　　3、调整睡姿：侧卧睡觉可一定程度的改善，但也是治标不治本，只能作为治疗的辅助手段。

　　【手术治疗】

　　治疗打鼾，采用个性化的微创手术方法，针对患者的不同病因进行综合治疗。比如：对因鼻炎、鼻窦炎等鼻腔疾病阻塞呼吸道引起的打鼾，以排除鼻腔疾病为主;对因扁桃体肥大、舌根肥厚等引起的打鼾，则开展低温等离子消融系统，使肥厚部位萎缩变小，达到开放鼻咽腔通气引流，解除鼾症的目的。<咨询了解治疗方式>

　　手术优势：

　　1、美国杰西低温等离子治疗技术是继激光、微波后的新一代数字治疗技术，是等离子技术专业治疗机，更安全。采用的一次性刀头，避免术中医源性的疾病交叉感染。

　　2、等离子刀头分别只有10微米至1毫米左右，对患者的损伤小，医生用它对患者准确的点状治疗，术中患者的疼痛较轻微。

　　3、全程数字化控制温度，其治疗温度可准确到0.05℃，治疗全程温度控制在40—70℃;同时手术过程中在内窥镜的准确定位显示下清除病灶。

　　4、对比普通射频、激光和微波等传统方法，等离子的技术对组织的穿透深度较浅，减少了手术的副损伤。

　　【推荐医师】

　　杨成江

　　主任医师，访美学者，武汉民生耳鼻喉医院业务院长。从事耳鼻喉科临床与科研工作30余年，具有两万例鼻内窥镜手术成功经验。能熟练运用低温等离子等手术技术，微创治疗成人鼾症、小儿鼾症。

　　【规范收费】

　　武汉民生耳鼻喉医院为省市新农合定点医院(AAA)级、市医保定点医院、湖北省商业保险定点医院，设有各项医疗药品收费标准展示牌，可供患者查询。医院严格按照规定物价收费，收费透明、合理，接收群众监督。同时，坚决杜绝乱收费、乱开药现象，医师均根据患者病情采取合理的治疗。<咨询了解费用>

　　【民生服务】

　　武汉民生耳鼻喉医院以患者为中心，全心全意为患者服务，保证每个患者得到全面科学的检查和治疗，从入院到出院，从病情咨询到术后护理，细心呵护来院就诊的每一位患者。医院还提供预约热线、全程导诊、快捷复查、便民雨伞等一系列人性化服务。

　　【民生品牌】

　　武汉民生耳鼻喉医院 成立于2006年，2014年，民生获评三级耳鼻喉专科医院，2015年成为湖北科技学院教学实习基地。医院专科分类齐全、分诊细致，开设有鼻科、耳科、咽喉科，以及过敏性鼻炎专科、耳聋耳鸣专科、鼾症专科、眩晕专科、外耳再造等多个特色科室深受患者信赖和好评。

　　医院地址：汉口竹叶山转盘黄孝河路107号(发展大道与黄孝河路交叉口)

　　咨询热线：027-82788620